Olá, migas, como vão? Hoje eu trouxe um tema que todo mundo amaa: dicas para se manter bonita. Catei trinta, dentre centenas que tem por aí, que podem ser aplicadas na alimentação, saúde do corpo, pele, cabelos, etc. Todas simples e práticas que podem ser adotadas assim que você acabar de ler. E eu não deixaria de ler nenhum até o final, hein! Está imperdível!!
1. Abuse do azeite de oliva
Já sabemos que o azeite de oliva é ótimo para os cabelos, mas seu uso principal é na alimentação. Além de reduzir o colesterol, o azeite ajuda a prevenir doenças cardiovasculares. Ele é também uma fonte rica em vitamina E. Os melhores a serem consumidos são os extra virgem, com acidez não maior que 0,8%.
2. Não deixe de comer arroz e feijão
Eu sei que a maioria de nós já entrou em uma alimentação louca seja por conta de uma dieta ou de uma rotina puxadas, mas aqui vai uma dica de vó: bota arroz e feijão no prato, menina! Esses alimentos são uma combinação perfeita para o organismo: possuem uma excelente fonte proteica, propriedades antioxidantes, vitaminas, minerais, fibras e aminoácidos
3. Gosta de um chazinho? O chá verde é uma boa pedida
O chá verde possui alta concentração de antioxidantes. Nele também encontramos alta concentração de caroteno e vitaminas C, e substâncias que atuam no rejuvenescimento do organismo. Ele também é rico em manganês, potássio, ácido fólico e vitaminas (B1, B2, C, E, K). Tá esperando o quê pra chamar as migas pra um chá da tarde?
4. Chocolate na medida certa é benéfico
Amei??? A Páscoa tá chegando, mas quem ama chocolate nem precisa esperar essa época pra comer, não é mesmo? O chocolate (através do cacau) possui propriedades anticancerígenas, estimulantes cerebrais e a capacidade de curar diarreias. Contém proteínas, gorduras, cálcio, magnésio, ferro, zinco, caroteno, vitaminas E, B1, B2, B3, B6, B12 e C. Mas atenção, migas: deve ser consumido com jeitinho (em média 30 g por dia) e deve ter uma alta dosagem de cacau, pelo menos 50%.
5. Precisa de energia? Mel é uma boa pedida.
Mais um ingrediente que já vimos por aqui na seção de receitinhas pro cabelo, mas que também tem funções importantíssimas para o corpo. Além de ter a função de adoçar, o mel ajuda no bom funcionamento do nosso organismo e trata doenças como: gripe, asma, amigdalite e bronquite. É rico em proteínas, vitaminas e sais minerais, auxiliando em problemas respiratórios e funções intestinais.
6. Higiene íntima
Esse é um tema que não pode ser esquecido hein! A falta de cuidados com a saúde íntima provoca o desequilíbrio da proteção natural da vagina, o que colabora para o surgimento de infecções. Use sabonetes específicos, sempre se proteja na relação sexual, use calcinhas confortáveis (e lindas! rs) e consulte sua ginecologista sempre que desconfiar de qualquer irregularidade.
7. Quer um exercício mais leve, sem dores e suor? Pratique hidroginástica
Suas desculpas acabaram. Os exercícios realizados dentro da água são desenvolvidos com maior facilidade, aumentando o nosso rendimento e possibilitando a prática de atividade por um período de tempo maior. Como o impacto é reduzido, as dores e os espasmos musculares pós-atividades praticamente não ocorrem. Corre pra piscina!
8. Respire profundamente
Inspira, respira e não pira. O sangue precisa de oxigênio. A respiração profunda amplia a clareza da mente e dá mais saúde física. Faça isso calmamente durante alguns minutos do dia, preferencialmente em algum lugar com muito ar puro e você verá a diferença.
9. TPM
Não é frescura, sabemos bem. Apesar de saber que a TPM está relacionada às alterações dos hormônios sexuais estrogênio e progesterona ou à deficiência de vitaminas e minerais, existem tratamentos que podem ajudar muito a diminuir os sintomas. TPM é tratável: converse com sua ginecologista.
10. Seja mais otimista!
Após dez anos estudando como a personalidade de uma pessoa pode influir no aumento ou na diminuição da expectativa de vida, pesquisadores holandeses concluíram que ter uma atitude positiva melhora o bem-estar e diminui o risco de doenças. Xô, pessimismo!
11. Cuide da sua beleza enquanto dorme.
A Bela Adormecida dormiu por 100 anos e nem por isso deixou de acordar linda, né? À noite, o metabolismo das células da pele se acelera e, por isso, ela absorve os nutrientes melhor que em qualquer outro período do dia. Portanto, se você ainda não possui o hábito de fazer um ritual de beleza antes de se deitar, experimente passar uns creminhos ou algum tipo de máscara facial.
12. Use Bepantol em favor de sua beleza.
Opa, outro produtinho já super conhecido das cacheadas, mas que pode ser usado para diversos outros benefícios também. Esse salvador de pátrias é constituído basicamente de vitamina B5. Bom para evitar rachaduras, ajuda na hidratação da pele. Ajuda também a cicatrizar qualquer coisa mais rapidamente. Para o cabelo, deve ser usado o Bepantol solução, que ajuda hidratar e fortalecer os fios.
13. Manchas nas axilas?
Passe um pouco de água oxigenada no local e deixe agir por 3 a 5 minutos. Depois, lave com muita água e durma com a pele bem limpinha. De manhã, faça uma leve esfoliação com fubá e sabonete, enxágue bem e aplique seu desodorante habitual. Repita o procedimento por 20 dias seguidos. E não esqueça de contar pra gente o resultado hein.
14. Para unhas fracas, use base de alho para fortalecer
Aah as receitinhas caseiras <3 Misture 1 vidro de base, ½ alho bem picadinho e 1 cravo da índia. Essa mistura vai deixar suas unhas mais fortes e brilhantes. Além disso, você vai perceber que elas vão crescer mais rápido.
15. Não se esqueça de cuidar dos pés e das mãos
Os pés e as mãos geralmente ficam esquecidos na hora dos cuidados e são partes do corpo quase sempre expostos. Esfoliar e hidratar os pés são boas medidas. Nas mãos, jamais se esqueça do protetor e de um bom hidratante.
16. Para os cabelos cacheados
Não custa nada lembrar: A hidratação é fundamental para repor os nutrientes, devolvendo o brilho, maciez, elasticidade e forma aos cachos. É muito importante saber a diferença entre os cabelos crespos e cacheados para utilizar os produtos certos; caso contrário, seus cabelos podem ficar opacos e sem movimento.
17. Não se esqueça de repor a queratina dos fios
A queratina tem a função de envolver o fio com uma película, tornando-o mais resistente e com mais elasticidade. O cabelo já possui normalmente a queratina, mas devido às agressões químicas — coloração, poluição, cloro e raios solares — ele acaba perdendo essa proteína. Por isso é importante fazer a reposição de queratina das madeixas. No Cronograma Capilar esse procedimento é feito na etapa de Reconstrução.
18. Faça sua coloração durar mais tempo
Cabelos coloridos? Em primeiro lugar, use tinta de qualidade. Use um tonalizante 15 dias depois da tintura para manter as cores vivas. Faça banho de brilho 20 dias depois da tintura (o banho de brilho é feito com tinta e creme de hidratação). Use a mesma cor da sua tinta nos dois procedimentos
19. Cuidados com os cabelos após a coloração.
Ainda sobre os cabelos tingidos: A partir do momento que você decide tingir ou descolorir os cabelos, deve-se tomar uma série de cuidados, porque toda química mexe com a estrutura do seu cabelo. Hidrate os fios toda semana. Evite usar muito o secador e a chapinha e utilize produtos específicos para cabelos coloridos (ou com luzes e reflexos) para realçar a cor.
20. Quer que seu cabelo cresça mais rápido?
Ótima dica para as migas que acabaram de fazer o BC, assim como eu: hidratação, massagens capilares, bons produtos, manter o couro limpo e ativar a circulação sanguínea ajudam bastante.
21. Para que sua maquiagem fique perfeita e duradoura, prepare a pele
Para que a maquiagem fique impecável, a pele deve ser preparada corretamente para receber os cosméticos. Use os produtos conforme seu tipo de pele. Como fazer essa preparação? Lave o rosto, hidrate, proteja contra os raios solares e use um primer.
22. Maquiagem mineral
A maquiagem mineral é ideal para quem tem a pele sensível e oleosa, pois os produtos são feitos com matéria-prima natural. Possui propriedades calmantes e anti-inflamatórias. Por isso, é indicada também para peles sensíveis e alérgicas. Além disso, não obstrui os poros.
23. Pele oleosa: Escolha produtos certos para a maquiagem não escorrer!
Migas, eu sei bem o que é ter uma pele que mais parece a fritadeira do Mc Donalds. Por isso, ela requer cuidados especiais. A escolha do cosmético é essencial para manter a pele limpa e livre de óleo. Existem muitos produtos: os chamados oil-free, anti-brilho, reguladores da oleosidade e lencinhos absorventes.
24. Use base facial e mantenha sua pele bonita e protegida
A principal função da base é cobrir as imperfeições, dar acabamento e deixar a pele bonita e com aspecto saudável. Ela unifica a pele e a deixa com uma aparência mais homogênea. Além disso, protege a pele contra vento, poluição e raios solares. Quer uma sugestão? Já dei aqui a dica da base que eu uso e particularmente amo.
25. Está branquinha e gostaria de parecer bronzeada? Use a maquiagem a seu favor!
Para ganhar um tom dourado com a maquiagem, você deve usar produtos específicos que ofereçam esse efeito bronzeador, tais como bases ou pós-compactos. Assim, você pode ficar com a cor do verão o ano inteiro sem precisar se expor aos efeitos nocivos dos raios solares.
26. Use protetor solar diariamente
Aquilo que sua mãe te diz todos os dias. O protetor solar ajuda na redução das queimaduras solares e outros danos à pele — ultimamente ligado a um menor risco de câncer de pele. A proteção solar é a principal forma de prevenir o envelhecimento prematuro e de permitir que a pele danificada possa se reparar.
27. Invista em sabonetes apropriados para lavar o rosto
Para que a pele possa estar sempre bonita e bem tratada, um dos cuidados básicos para o rosto é a limpeza. O objetivo de lavar o rosto é desobstruir os poros, dissolver a sujeira e a maquiagem, bem como remover o excesso de oleosidade. Mas utilize apenas sabonetes específicos para o rosto!
28. O que você deve fazer para evitar as espinhas?
A gente sabe que nem sempre as espinhas ficam lá na adolescência, né? Então, para prevenir o aparecimento delas, é fundamental controlar a oleosidade da pele. A forma mais simples de controle é através da higienização adequada. A esfoliação da pele é bastante importante para desobstruir os poros entupidos. Além disso, use produtos específicos para tratar as espinhas.
29. Proteja sua pele da luz do computador, use base facial
Todo mundo fala nos raios UVA e UVB ao lar livre, mas ninguém se preocupa com a luz visível no escritório ou em casa. A luz do computador pode causar manchas escuras na pele e também envelhecimento. Use base facial ou um filtro mais grossinho que forma um filme protetor.
30. O que você pode fazer para eliminar as olheiras?
Tenha um sono de princesa. Relaxe e durma pelo menos 7 horas por dia. Passe um corretivo no mesmo tom da pele. Antes de dormir, passe um creme cosmético específico para a hidratação da área dos olhos, principalmente aqueles que possuem componentes para amenizar olheiras. Evite a exposição ao sol para evitar a pigmentação de melanina abaixo dos olhos.
Que tal as nossas dicas, gostaram? Muita coisa importante aí, viu. Não esqueça nunca de cuidar direitinho de você!
Fonte: Beleza e Saúde
Beijinhos,
